ଯନ୍ତ୍ରପାତି ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କଠିନ ABS ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ସଫ୍ଟ ସିଲିକନ୍ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ମିତ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ NUPTSE ସ୍ମାର୍ଟ ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ହୁଲା ହୁପ୍, ଯାହା ନିରାପଦ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ଅଟେ |
Use ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହଜ traditional ପାରମ୍ପାରିକ ହୁଲା ହୁପ୍ ତୁଳନାରେ, ଡାଏଲ୍ ଲାପ୍, ସମୟ, ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରୀ ସଂଖ୍ୟାକୁ ରେକର୍ଡ କରିଥାଏ | ଏହି ସ୍ମାର୍ଟ ହୁଲା ହୁପ୍ ଖସିଯାଏ ନାହିଁ ଏବଂ ନୂତନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାରକାରୀମାନେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରୁ ନ ଥିବା ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରନ୍ତି, ଏହା ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫିଟନେସ୍ ସାହାଯ୍ୟ |
1 ଫିଟନେସ୍ ମସାଜରେ 【2】 ଫିଟ୍ ହୁପ୍, 360-ଡ଼ିଗ୍ରୀ ଚାରିପାଖ ମସାଜ୍ ରିଙ୍ଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ, ଦିନକୁ 30 ମିନିଟ୍, 1 ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ପହଁରିବା ସହିତ ସମାନ | ଏହା ଦିନକୁ 30 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଅଣ୍ଟାକୁ ଦୃ strengthen କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଦର୍ଶ ହାସଲ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଚିତ୍ର
At ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ଡିଜାଇନ୍ 16 ଏକ ବଟନ୍ ର ସରଳ ଧକ୍କା ସହିତ 16 ଟି ଅଲଗା ଅଲଗା ଅଂଶ, ବ୍ୟାସ 33cm / 13inch କୁ ନେଇ ଓଜନିତ ବ୍ୟାୟାମ ହୁପ୍ |ତୁମେ ଏହାକୁ ଅଣ୍ଟା ଅନୁସାରେ ସଜାଡି ପାରିବ |ଅଣ୍ଟା ଲାଇନ 28inch - 41inch ପାଇଁ ସୁଟ୍ |
【ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ଲୋକ kids ଶିଶୁ / ମା / ଅଫିସ୍ କର୍ମଚାରୀ / ଛାତ୍ରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଫିଟନେସ୍ ହୁପ୍!ବହନ କରିବା ସହଜ, ଘରେ ହେଉ ବା ବାହାରେ, ଆପଣ ଯେକ time ଣସି ସମୟରେ ଟ୍ରେନିଂ କରିପାରିବେ, ଦୃଶ୍ୟର ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ତଳେ ନୁହେଁ!
ଏହି ହୁଲା ହୁପ୍ ର ଉପକାରିତା:
ବର୍ଣ୍ଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ!
ସେମାନେ କେବଳ ତୁମର ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ସ୍ୱର କରନ୍ତି ନାହିଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |
ଅଭ୍ୟାସ ଫୁନ୍ ହୋଇପାରେ!
ଓଜନିତ ହୁପ୍ ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ମଜାଦାର ନୁହେଁ - ଏହା ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ ବକ୍ର ଗଠନ, ଶକ୍ତି ବ, ାଇବା, ପେଟର ଚର୍ବିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ, ଏବଂ ଟିଭି ଦେଖିବା ସମୟରେ, ଜିମରେ, ଖୋଲା ବାହାରେ, ପାର୍କଆପଣ ଯେଉଁଠାରେ ଚାହାଁନ୍ତି
କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ:
1. ଅଣ୍ଟାର ଆକାରକୁ ଫିଟ୍ କରିବା ପାଇଁ ବାଲ୍ଟି ଆଡଜଷ୍ଟ୍ କରନ୍ତୁ |
2. ମାଧ୍ୟାକର୍ଷଣ ବଲକୁ ହଲାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଗତି ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ |
3. ବ୍ୟାୟାମ ସମୟକୁ ପ୍ରାୟ 30 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରଖନ୍ତୁ |
ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା:
1. ସପ୍ତାହରେ 4-6 ଥର |
2. ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର 2-3 ଗୋଷ୍ଠୀ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗୋଷ୍ଠୀ 10-20 ମିନିଟ୍ |
3. ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦୁଇ ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟରେ 10-20 ମିନିଟ୍ ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ |
ଉଷ୍ମ ଟିପ୍ସ:
1. ବ୍ୟବହାର ପୂର୍ବରୁ ଦୟାକରି ଗରମ କରନ୍ତୁ |ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ସମସ୍ତ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାନରେ ଲକ୍ ହୋଇଛି |
2. ଭୋଜନ ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ଏକ ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
3. ବୃଦ୍ଧ ଏବଂ ପିଲାମାନେ ଏହାକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ୍ |
4. ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ବ୍ୟାୟାମ ହୁପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ |
5. ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ, ଦୟାକରି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆସବାବପତ୍ରକୁ ଛୁଇଁବା ପାଇଁ ଓଜନ ବଲ୍ର ସୁଇଙ୍ଗ୍ ରେଞ୍ଜ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
6. ଏହି ଲିଙ୍କରେ ଥିବା ସମସ୍ତ ପରିମାଣ ଏବଂ ଓଜନ ମାନୁଆଲ ଭାବରେ ମାପ କରାଯାଏ | ଯଦି ଟିକିଏ ତ୍ରୁଟି ଥାଏ, ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ |ଦୟାକରି ବୁ understand ନ୍ତୁ |
ଏହା ଏକ ସରଳ ସ୍ମାର୍ଟ ହୁପ୍, କିନ୍ତୁ ଦୟାକରି କ skills ଶଳ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ, ଏହା ବହୁତ ଭଲ ହେବ!