ଶରୀର ପାଇଁ ଫିଟନେସର ଅର୍ଥ କ’ଣ?

ପ୍ଲାକ୍ ସପୋର୍ଟ, ପେଟ ଫାଟିବା, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ… ଆଜିକାଲି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଅଧିକ ପରିଚିତ ହେଉଛନ୍ତି |ଏହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଅଧିକ ଲୋକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି |ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଫିଟନେସ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ହୃଦୟରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ଗ oted ି ଉଠିଥାଏ |ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଫିଟନେସର ଲାଭ ବହୁତ ଭଲ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |ତେବେ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ମାନବ ଶରୀର ପାଇଁ ଫିଟନେସର ଲାଭ କ’ଣ?ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଜାଣିବା |

1. କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି ସିଷ୍ଟମ୍ |

ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରର କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି ସିଷ୍ଟମକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ |ଏହା ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ଆନାରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ହେଉ କିମ୍ବା ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଶାନ୍ତ କରେ, ଏହା ହୃଦୟର ଚାରିପାଖରେ ରକ୍ତବାହୀକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରେ ଏବଂ ମାନବ ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତା ବ increase ାଇଥାଏ |ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା କାର୍ଡିଓପୁଲମୋନାରି ସିଷ୍ଟମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ, ସେଥିରେ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, ପହଁରିବା ଏବଂ ସିଟ୍ ଅପ୍ ଭଳି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡିକ ନିୟମିତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦ୍‌ରୋଗର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆସିବ |

2. ଦୃଶ୍ୟ

ଫିଟନେସ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ରୂପ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରାଯାଇପାରିବ କି?ସମସ୍ତେ ଏହାକୁ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ |ତଥାପି, ସମ୍ପାଦକ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଏକତରଫା ଭାବରେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଲୋକଙ୍କ ରୂପ ବଦଳାଇପାରେ |ଫିଟନେସ୍ କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ ମାଧ୍ୟମରେ କରାଯାଇପାରିବ, ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |ପ୍ରତ୍ୟେକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ ସଂପୃକ୍ତ ମୁଖ କ୍ଷେତ୍ର ସହିତ ଅନୁରୂପ ଅଟେ |ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହେବା ପରେ, ରୂପ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ ହେବ |

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କଫଟି ନାକ ସହିତ ଏବଂ ବ୍ଲାଡର ମଧ୍ୟଭାଗ ସହିତ ଅନୁରୂପ ଅଟେ |ବ୍ୟାୟାମ ରକ୍ତ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ଡିଟକ୍ସଫିକେସନ୍ କୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ different ାରା ବିଭିନ୍ନ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଉନ୍ନତି ଚେହେରାରେ ପ୍ରତିଫଳିତ ହୋଇପାରିବ |ସାଧାରଣତ exercise ଏକ ସପ୍ତାହ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ମାନସିକ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଏକ ନୂତନ ରୂପ ଧାରଣ କରିବ |

3. ଶରୀର

ଫିଟନେସ୍ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଚିତ୍ର ବଦଳାଇପାରେ |ଯେତେବେଳେ ଲୋକମାନେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ପ୍ରଥମ ପସନ୍ଦ ହେଉଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିବା |ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀରକୁ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଜାଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ବଜାୟ ରଖେ |କେବଳ ଏହି ସମୟରେ ଚର୍ବିକୁ ଭଲଭାବେ ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ |

ଆନାଏରୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ ମନୁଷ୍ୟ ଶରୀରକୁ ଆକୃଷ୍ଟ କରିପାରେ |ଏହା ମୁଖ୍ୟତ the ମାନବ ଶରୀରକୁ ମାଂସପେଶୀ ବ grow ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରି ମାନବ ଶରୀରକୁ ଆକୃଷ୍ଟ କରିବା |ଯଦି ତୁମେ ମାଂସପେଶୀକୁ ଭଲ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ବ to ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତୁମେ ପ୍ରଥମେ ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁ ଛିଣ୍ଡାଇବା ପାଇଁ ଆନାରୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ |ଯେତେବେଳେ ମାଂସପେଶୀ ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକ ନିଜକୁ ସଜାଡନ୍ତି, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ ହୋଇଯିବ |

4. ଆତ୍ମ-ଉନ୍ନତି

ଫିଟନେସ୍ କେବଳ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀରର ଆକାରକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ମାନସିକତାକୁ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ |ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ନିଜ ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ଜିଦ୍ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ କେବଳ ଦୃ ance ତା ନୁହଁନ୍ତି, ବରଂ ଏକ ଉତ୍ତମ ଆତ୍ମର ଅନୁସରଣ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି |ଫିଟନେସ୍ ମଣିଷର ଜୀବନର ପ୍ରେମକୁ ପ୍ରଜ୍ୱଳିତ କରିପାରେ |

5. ଶକ୍ତି

ଫିଟନେସ୍ ଶରୀରର ଶକ୍ତିରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିପାରେ |ଯଦି ତୁମେ ଏକ “ହର୍କ୍ୟୁଲ୍” ର ଶକ୍ତି ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ ଏବଂ “ବିନ୍ ସ୍ପ୍ରୁଟ୍ସ” ଫିଗର ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହେବାକୁ ଚାହୁଁନାହଁ, ତୁମେ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ |ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟିଂ, ସ୍କ୍ୱାଟିଂ, ପୁସ୍-ଅପ୍, ବାରବେଲ୍, ଡମ୍ବୁଲ୍, ପଲ୍-ଅପ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆନାର୍ବୋବିକ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ବିସ୍ଫୋରକ ଶକ୍ତିକୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ବ increase ାଇପାରେ |

ଉପରୋକ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଫିଟନେସ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଆଣିପାରେ |ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଫିଟନେସ୍ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ଆଣିପାରେ |ଆଉ ଦ୍ୱିଧାବୋଧ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଶୀଘ୍ର କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ନିଜକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ |